Stressmanagement

Qigong

Info:

Zur Zeit finden keine Abendkurse während der Woche statt. Wochenendworkshops in 2012 durch die HKK. Die nächsten Workshops finden statt:

18./19.2.2012 (Yogastudio St. Magnus, Lesum)

9./10.6.2012   (Rückenschule, Bremen)

Wenn Sie einen Qigong-Workshop (halber bzw. ganzer Tag oder Wochenende) in Ihrem Unternehmen oder für eine Gruppe ab 6 Personen ausrichten möchten, sprechen Sie mich bitte an.

Was ist Qigong?

Qiqong ist der chinesische Oberbegriff für eine Vielfalt von alten Bewegungskünsten. „Qi“ könnte man mit Lebens- oder Vitalenenergie übersetzen, „Gong“ bedeutet Arbeit oder Üben. Qigong bedeutet also soviel wie: sich darin üben, das Qi zu vermehren. Aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist es von zentraler Bedeutung, dass das Qi frei durch die Meridiane (Energiebahnen im Körper) fließen kann. Wenn es behindert wird oder staut, kann sich dies in Blockaden, Schmerzen oder Krankheit äußern. Mit Qigong als einer der Säulen der TCM wird der Qi-Fluss angeregt und die Gesundheit gestärkt. Der Gedanke der Eigenverantwortung jedes Einzelnen für seine Gesundheit ist in der chinesischen Medizin tief verwurzelt und die Prävention genießt einen hohen Stellenwert.

Die vielseitige Wirkung von Qigong auf der physischen, emotionalen und geistigen Ebene stellt sich durch die regelmäßige Praxis der Bewegungsübungen ein, in denen die Atmung und die Vorstellungskraft mit einbezogen werden. Sie werden meist im Stehen oder Sitzen ausgeführt. Es gibt auch Übungen, die ohne äußerlich sichtbare Bewegung auskommen. Durch die fließenden sanften Bewegungen wird Qigong manchmal auch als Bewegungs-meditation beschrieben.

Den vielen verschiedenen Qigong-Schulen ist gemein, dass alle das Ziel der Gesund-erhaltung, Persönlichkeitsentfaltung und Bewußtseinsschulung haben. Qigong kann zu einer Kraftquelle im Alltag werden!

Ich vermittle folgende Qigong-Formen:

• Kurzformen: Die vier Regulationsmethoden, 5-Elemente-Übung, Die Atemöffner
• Die 8 Brokate
• Muskel- und Knochen-Qigong (vereinfachte Form)
• Die 18 Übungen des Kaisers Qian Long (nach Prof. Hu Xiaofei)
• Wuji Gong
• Taiji 18 Bewegungen (auch genannt: Harmonie in 18 Bewegungen/Figuren oder Shibashi)

Die 8 Brokate

Diese Form gehört zu den ältesten traditionellen Formen des Qigong und besteht aus acht Bewegungsbildern, neu bearbeitet und angeordnet nach Prof. Zhang Guangde. Sie fördert die Durchlässigkeit der Energieleitbahnen (Meridiane) und dient der allgemeinen Gesunderhaltung des Körpers.

Muskel– und Knochenqigong

Diese Form aus acht Bewegungsbildern zielt vor allem darauf ab, die Muskeln zu lockern und die Knochen zu stärken. Sie wirkt den Ursachen für Erkrankungen des Bewegungsapparates entgegen. Prof. Zhang Guangde hat der ursprünglichen, recht anspruchsvollen Form eine vereinfachte Form zur Seite gestellt.

Die vier Regulationsmethoden

Sie bilden das Fundament des Daoyin Yangsheng Gong Systems und bestehen aus kurzen Übungsfolgen zur Lenkung von Atmung, zur Lenkung von Qi, zur Beruhigung des Geistes und zur Dehnung des Körpers.

Die 18 Übungen des Kaisers Qian Long

Diese Form wurde im Sinne des Daoyin Yangsheng Gong von Prof. Hu Xiaofei entwickelt. Ursprünglich als Aufwärmübungen gedacht, verbindet sie wirkungsvolle Selbst– und Klopfmassagen der Chinesischen Medizin mit Bewegungsübungen des Medizinischen Qigong. Kaiser Qian Long war ein respektabler Herrscher der Ming-Dynastie, dessen auch heute noch aktuellen Vorstellungen von gesundheitsförderlichem Verhalten die Entwicklung dieser Form inspiriert haben.

Wuji Gong

Eine 800 Jahre alte einfache und fließende Form, die durch den früheren chinesischen Tai Chi-Schwert Meister Zhu Hui in den Westen gelangte und aus den Wudangbergen stammt. Hierbei wird Qi aus allen Himmelsrichtungen und der Mitte in den physischen Körper sowie die Energiekörper des Menschen geführt und integriert. Eine Form, die unsere Verbindung zu unserem tiefsten Sein und zum höheren Selbst stärkt.

Mein Eintrag auf der offiziellen Website als eine der wenigen deutschen Lehrerinnen: 

http://wuji-gong.org/International_Teachers.php

Taiji 18 Bewegungen

Infos folgen

Hier sehen Sie ein Beispielvideo der Taiji 18 Bewegungen aus You Tube. Vorgeführt von Dimitri Platonov: