Stressmanagement

Autogenes Training

Info:  

Zur Zeit finden keine Abendkurse statt. Ab der 2. Jahreshälfte 2012 wieder über die HKK!  

Fragen Sie bitte auch nach der Möglichkeit einer Vermittlung durch Einzelsitzungen (6 Sitzungen je 60 Minuten).  

Das Autogene Training (AT) nach J. H. Schultz ist eine Entspannungsmethode zur schnellen, effektiven Selbsthilfe im Alltag.

Durch einfache autosuggestive Übungen im Sitzen oder Liegen können Körper und Geist zur Ruhe kommen. Wie wirkt sich das praktisch aus? Kurzfristig führt es dazu, dass Sie in akuten Stresssituationen die bisher gewohnte körperliche wie emotionale Erregung weniger stark erleben. Langfristig erhöht sich Ihre allgemeine Stresstoleranz im Alltag, da das gesamte vegetative Nervensystem durch die Praxis des AT positiv beeinflusst wird.  

Auch psychosomatische Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Schlafstörungen können gelindert, Bluthochdruck gesenkt und die Vitalität gesteigert werden.

Geeignet ist das Autogene Training für Menschen, die ihre Entspannungsfähigkeit verbessern oder ihr allgemeines und gesundheitliches Wohlbefinden steigern möchten.